misono(みその)公開ダイエット･第２話･その３

misono(みその)の公開ダイエットですが、
第２話（１０月１２日放送分）のレビューの続きですね。

９月２８日午後、「たかの友梨」とご対面。

さすがに、いつもの仏頂面（？）ではなく、
笑顔であいさつ。

いきなり、自分が書いた本の宣伝から入る（？）、
たかの友梨が差し出した本は、
「レッドビューティー」というタイトルで、
「食事のとり方」に関する本のようであります。



どうやら、「食べないと痩せられない」とのことで、
傍らには、「本と同じ名前が印刷されたパッケージのお弁当」
が用意されておりました。

その弁当は、「１１品目の食材」が詰め込まれた弁当のようであります。


たかの友梨式ダイエット黄金５法則�C
正しく食事をコントロール。
１日３食、１１品目の含まれた食生活を送る。
空腹を我慢することなく着実に体重を減らす、
最良の方法。


ちなみに、１１品目の食材とは、
牛乳＆チーズ、玉子、魚、肉、豆･豆製品、
野菜、根菜、海藻、貝、ごま、植物油
とのこと。

これらを、バランスよくきちんと摂ることで、
空腹を我慢することなく、ダイエット出来るそうです。

さらに、大事なのは、


たかの友梨式ダイエット黄金５法則�D
「咀しゃく法」で食事をとる
少量で満腹感を得るため、一口ごとにゆっくりと３０回よく噛む。


とのこと、なのですが、
misonoは、魚の切り身を、パクっと一口で口の中へ。

それを見た、たかの友梨は、
「それは やめた方がいい。
一口で口の中に入れると、食べ過ぎちゃうから」
と指摘。
「小口にして、３０回噛み」が原則だそうであります。

しかし、その食べ方では、なかなか食事は進まず、
一時間後にも、まだ半分以上は弁当が残ってる、
というような状況でありました。

そして、なぜか時間が前後するのですが、
９月２４日、二回目のエステの場面へ。

体重を計ると、二日前よりも体重が２kgほど減っていたので、
「今日だったら、新聞に、５４kgで出てたのに」
と、ちょっぴり後悔してる様子。
（四捨五入で「６０kg」と「５０kg」の違いは 大きいか）

９月２４日現在のBody Dataは、
前にも書きましたが、

身長　　154cm
体重　　54.3kg(-1.9kg)
バスト　87.1cm(-1.9cm)
ウエスト　 70.2cm(+0.2cm)
ヒップ　　 93.1cm(-1.9cm)
体脂肪率　 31.1%(-1%)

となってます。

ということで、以上が、
misono公開ダイエット第２話のレビューでありました。